Utgifter YTD 2022

Det är oroliga tider nu. 

De osäkra faktorerna staplas på höjden kring hur kommande vinter ska gestalta sig avseende energikostnader, dödsskjutningar, inflation i matbutikerna, pågående krig i omvärlden och bomber utplacerade i trappuppgångar i våra bostadsområden. För att bara nämna några i mängden.

Man får försöka fokusera på det som går att påverka i vardagen. Vad annat kan man egentligen göra.

Personligen har jag både koll och samtidigt inte koll på min privatekonomi. Jag vet ju av erfarenhet att jag brukar klara mig eftersom mina marginaler tidigare stresstestats genom många långa perioder av både lågavlönat arbete, arbetslöshet och sjukdom. Däri består min flummiga känsla av koll.

Den bristande kollen föreligger framförallt i form av att jag alltid nöjt mig med konstaterandet "det gick tydligen bra även denna månad och pengar fanns kvar på kontot när utgifterna betalats". Överskottet har passivt adderats genom åren och de senaste 10 åren även aktivt investerats globalt på Världens finansmarknader.

Det sägs ju att man först ska betala sig själv, till det långsiktiga sparandet, när pengarna ramlar in på kontot. Sedan ska man betala sina räkningar. Därefter kan man använda det som blir över till nöjen och excesser. Då blir balansen i ekonomin bra på både lång och kort sikt.

Någon sådan exemplarisk proaktivitet har alltså aldrig funnits i mitt liv.

Regel som jag följt blott passivt

När jag flyttade till min första lägenhet för snart 40 år sedan, och började få löneutbetalningar genom att hoppa omkring på olika vikariat i köksbranschen, så förde jag ett kort tag bok över mina intäkter och utgifter. Med papper och penna naturligtvis. Det höll i några månader och sedan tog kanske den där flummiga känslan av koll över. Det verkade ju gå bra.

Jag noterar på Twitter att många nu gör analyser och drar slutsatser kring sina utgifter inom främst områdena energiförbrukning och matkostnader för hushållet och försöker aktivt sänka dessa. En beundransvärd åtgärd. Istället för att köra med min flummiga approach så tar man reda på faktiska utgifter och deras fördelning.

Jag vill inte vara sämre.

Ett första steg kan vara att gå igenom alla utgifter man har under ett år och föra in dessa i ett Excelark. Så det gjorde jag för år 2022 fram till och med Augusti månad. Tog mig en timma att fixa ett kalkylark och sammanställa informationen från den bank där alla intäkter (exklusive kontantutdelningar) ramlar in och dito utgifter försvinner under månaden.

I normalfallet ligger min så kallade sparkvot på genomsnittliga 70% sett över ett helår. I dagsläget har den, eftersom jag varit helt sjukskriven en längre tid (snart 6 månader), ramlat ner i underkant av 60%.

Utgifterna utgör därmed YTD 2022 till och med Augusti ca 37% av intäkterna.

Jag grupperade och sammanställde dessa utgifter enligt nedan:

• Energi är helt enkelt räkningarna från min elleverantör Vattenfall. Värma luft/vatten och ibland även kyla luft. Kylskåp, frysbox, ugn, spis, wifi router, tv, tv-box, wifi förstärkare, musiksystem, belysning, ladda mobiler, datorer och surfplatta. Hela konkarongen.
• Transport är kostnader relaterade till hushållets fortskaffningsmedel. Försäkring, skatt, garage, bränsle, reparationer och reservdelar, slitdetaljer.
• Boende är kostnader för fastigheten och underhåll av dess byggnader. Samfällighetsavgifter, kommunala avgifter för avlopp och sophämtning, fastighetslån (ränta/amortering), försäkring.
• Internet/TV är avgifter till min leverantör av digitala möjligheter direkt via Nobelprisklassad fiberteknik in till stugan vid Havet.
• Hushållet är det som betalas för livsmedel, drycker, andra förnödenheter, förbrukningsartiklar. Hel och ren och mat i magen och värmeljus när mörkret kryper på.
• CSN är en stor personlig utgift. Mitt studielån, som betalats av under lång tid, från då när jag utbildade mig till civilingenjör under 90-talet. Enligt det gamla systemet så det skrivs av det år jag fyller 65.
• Div är diverse utgifter som till exempel träna på gym, a-kassa, kläder, skor och lite svarta inköp av diverse produkter/utrustning.
• Sjukvård avser mediciner, medicinsk utrustning, avgifter i öppen vård samt sluten vård.

Så här fördelar sig mina utgifter för år 2022 till och med Augusti månad:

 

Utgiftsfördelning 2022 till och med Augusti månad

Det var en intressant och nyttig genomgång för mig personligen. Av bara farten gjorde jag samma sak även för år 2021. Så nu finns det massor av information att analysera, jämföra och kanske även några förändringar att genomföra när utvecklingen följs både månadsvis och snart per helår 👀.

Jag är numera en privatekonomiskt aktivt passiv människa // Northernlightsinvestment

Enkelt Brytbröd

Ett snabbt (effektiv tid) och enkelt (få ingredienser och liten hantering) bröd som i princip sköter sig själv i en långpanna tills det är dags att plocka ut det nygräddat ur ugnen med en väldoft som fyller hela ditt kök.

I allt väsentligt följer tillvägagångssättet för detta bröd anvisningarna i inlägget Dagligt bröd.


Enkelt Brytbröd (16 stycken ganska stora)

• Plocka fram din gamla Philips Mixamat från sent 1980-tal. Sätt i degkrokarna och den stora bunken avsedd för bröddegar, paltsmet, sockerkaka i långpanna osv.
• Placera ca 4 dl fiberhavregryn, 2 tsk salt, 3 msk socker och 1/2 dl rapsolja i bunken. På ett ungefär alltså, det blir inga dess mer dramatiska eller allvarliga konsekvenser om det diffar på 10-15% åt något håll. Go with the flow !!

Detta skola snart översköljas med het mjölk

• Värm 1 liter mjölk till nära kokpunkten. Jag körde i mikrovågsugnen och det tog sisådär 5 minuter i anspråk vid 850 watts effektläge. Ingen aning om verkningsgraden på min lite drygt 10 år gamla mikro.

1 påse torrjäst och 1 liter mjölk

• Blanda 1 påse torrjäst med ca 2 dl vetemjöl i en gammal glassbunke med skadad kant. Det funkar även med andra typer av bunkar med eller utan smärre skador. 

Torrjäst i gammal glassbunke före blandning

• Häll 1 liter het mjölk över de tidigare i bunken inplacerade, mängdmässigt lite på ett ungefär, ingredienserna.
• Fäll ner degkrokarna och kör din gamla Philips i 30 sekunder så att det blandas.
• Invänta den magiska temperaturen "ca 45 grader Celsius". Känn efter med fingret lite då och då, det ska kännas ungefär 8 grader varmare 👀 än normal kroppstemperatur.
• När korrekt temperatur uppnåtts körs Mixamaten igång och blandningen av torrjäst samt vetemjöl inplaceras i bunken.
• Fortsätt därefter med att mata i mer vetemjöl direkt från påsen tills optimal degkonsistens uppnås. Jag uppskattar att det blev ca en halv påse för mig (1 kg). Lite i sänder och observera utvecklingen är bäst.
• Jag låter degkrokarna knåda degen väl under ca 10 minuter.
• Konsistensen ska vara "lätt klibbig men ändå samtidigt följsam och lagom fast samt gå att hantera väl med lätt mjölade händer på ditt mjölade bakunderlag". Exakt på det viset ska det vara för att uppnå optimalt slutresultat 👀.

Magisk temperatur uppnådd och dags för mjöl och knådning

• Häll direkt upp degen på mjölat underlag.
• Dela i 16 stycken på ett ungefär lika stora bitar.

Degen är upphälld på mjölat underlag

• Placera de 16 ungefär lika stora bitarna i en långpanna med ett bakplåtspapper som underlag. Detta papper kan återanvändas någon gång för den som så önskar. Låt det torka och borsta av överflödigt bås.
• Tillse att ett visst avstånd lämnas mellan dina bitar. De ska nu jäsa i 90 minuter varvid organisk tillväxt tilltar kraftigt i både x, y och z-led.
• Placera en kökshandduk över dina bitar och försök, i görligaste mån, att lämna dessa ifred under jäsningens ca 90 minuter.
• Efter 85 minuter kan du slå på ugnen och värma den till ca 190 grader.

16 bitar placerade i långpanna med bakplåtspapper

• Lyft försiktigt på kökshandduken efter 90 minuter och iakttag vad kontinuerlig tillväxt kan göra med degbitar och kontantutdelningar 👀.
• Placera långpannan i ugnen (snäppet under mitten) i 190 graders värme ca 16-19 minuter beroende på ugnstyp.
• Håll lite koll ibland så att gräddningen fortskrider planenligt.

Kontinuerlig tillväxt under 90 minuter ger god utdelning

• Efter ca 16-19 minuter är dina Brytbröd klara och det är dags att plocka ut dem från ugnen.
• Är man osäker på färdigställandegraden kan man knacka lite lätt med knogen på pekfingret och om gensvaret då är lite "ihåligt" så är det troligtvis lätt och luftigt på insidan.
• Jag penslar de nygräddade bröden med en blandning av olja, hett vatten och lite örtsalt. Då blir de lite glansigare på ovansidan. Men det är inte livsnödvändigt.
• För oss blir det oftast så att den traditionella lunchen/middagen under bakdagar ersätts med nybakta ostsmörgåsar och en tallrik yoghurt.
• När Brytbröden svalnat av delar jag dem på mitten och fryser in till kommande frukostar eller soppluncher.

De enkla Brytbröden är färdiggräddade

• Några veckor senare när det var dags att baka igen så gjorde jag en annan variant av samma sak. Den här gången med fler ingredienser som mathavre, korngryn, kli och grahamsmjöl.
• Det var i princip lika enkelt med samma förfarande kring all jäsning på plåt etc. Jag tycker om när det "sköter sig själv" på detta vis. Med en jäsning på 90 minuter kan man ta en långpromenad eller hinna med en sväng på gymmet samtidigt som man bakar.
• Ingen ko på isen heller om det blir lite kortare eller längre jästid. Jäsningen är till för volymökning och att utveckla aromer i brödet.
• Denna ugn var dock lite större så det blev 20 stycken bröd den gången.

Några veckor senare en annan variant av Brytbröd

Baka själv är enkelt, gott och billigt !! // Northernlightsinvestment

Välja Nalle

Hjälp mig välja ny Nalle för det kommande decenniet !! Kravlista och information enligt nedan.

Inom en inte alltför avlägsen framtid kommer jag att byta mobiltelefon. Framtiden är snart ikapp mig och förbi mig och det blir någon form av FIRE-existens efter en i dagsläget tidsmässigt och resultatmässigt okänd rehabperiod. 

Det är ofrånkomligt, blott en tidsfråga inom uppskattningsvis 6-9 månader. Låt oss säga en normal graviditet ungefär. Om inte ett mirakel inträffar och några av djuren nere på Cirkusen plötsligt unisont byter personlighet.

Kommer inte att inträffa.

Byta mobiltelefon inom 6-9 månader säger Ni !!? Vad som helst kan inträffa inom den kvantfysiska utvecklingen på 9 månader och plötsligt kan man få jättemycket fiffiga funktioner på sin mobiltelefon för 70.000 Kr. Det gäller att ligga i framkant av utvecklingen.

Kommer jag aldrig någonsin att göra.

Jag vill ha en ny mobiltelefon som:

• Är en smartphone med touchscreen.
• Knappast behöver vara bundet till ett abonnemang.
• Det går att skicka sms, mms och e-mail med.
• Har en enklare kamerafunktion liknande Samsung Xcover 3.
• Är en android eftersom i-phone troligtvis är hutlöst dyra.
• Är prisvärd, gärna under 1000 Kr. Vet inte ens om detta är görbart.
• Kan användas för tex bank-id, swish och liknande vardagliga applikationer.
• Det går att ringa telefonsamtal med.

För att ytterligare illustrera hur obrydd jag egentligen är i mobiltelefoner (men naturligtvis inser att den behövs) så är dessa nedanstående blott 3 mobiltelefoner de enda som jag ägt under 2000-talet !!!

Ja Ni läste rätt, så illa är det. 3 stycken. Men å andra sidan har jag 218 individuella aktieinnehav i min pensionsfond Northernlights Globalfond 👀 och är Financially Independent.

Under tidigt 2000-tal var jag singel och mycket ute i svängen. Det gällde att framstå som fräsch, sportig, spännande och lite lagom mystisk. En man på toppen av det naturliga urvalet. Mitt val föll naturligtvis på den klatschiga Siemens M35i.

Den dog en naturlig död efter 6 år.

 

Brudmagnet för singelkillen år 2002

När det var dags för nästa mobiltelefon var livet i vissa avseende enklare. Jag var inte längre singel och behövde därmed inte framstå som fräsch, sportig och spännande et cetera. 

Så valet föll på en "gubbig" variant med färgskärm, kamera, radio och till och med mp3-spelare !!! Det blev en Sony Ericsson K810i Cybershot. Mycket nöjd med den telefonen kan tilläggas.

Den dog en naturlig död efter 10 år.

Trofast följeslagare i 10 år

Den senaste, och tillika nuvarande, mobiltelefonen som jag använt på 2000-talet har blivit mig tilldelad från Cirkusen. Standardmodell 1A ur sortimentet. Den funkar som jag ser det optimalt för mina begränsade ändamål och låga kravbild på ytterligare spännande applikationer.

Det enda problem jag upplevt är att minneskapaciteten är lite låg och med jämna mellanrum kommer små uppmuntrande varningsmeddelanden i stil med "lagringsutrymmet är kritiskt och kan medföra att vissa systemfunktioner slutar fungera" 😱. 

Min kontaktlista är en kilometer lång ungefär.

Det är en Samsung Xcover 3. Troligtvis är det någonting liknande som jag är ute efter inför min kommande FIRE-existens. Varken mer eller mindre.

En exakt likadan skulle fungera för mig ytterligare minst 10 år. Tror jag. Problemet är bara att det verkar som att det inte längre går att köpa denna nalle.

Den stupides första smartphone

Hjälp mig välja ny Nalle för det kommande decenniet !!  // Northernlightsinvestment

Go to Rehab

Märker Ni där mitt i Era respektive Ekorrhjul att dagarna, veckorna, månaderna och åren går ?

Själv har jag i snart ett halvt år levt i ett limbo av dåtid och nutid med nästan total avsaknad av inslag av framtid. Förr eller senare hinner tiden ifatt alla människor och man måste gå vidare i någon riktning.

Har tidigare, i början av maj månad, varit nere på Cirkusen för ett första orienterande rehabmöte. Det finns i en lång sjukskrivning vissa tidpunkter då saker ska genomföras. Lagstiftning, Försäkringskassa och ibland interna styrdokument stipulerar detta.

Där i maj månad utmynnade det mesta i ett simpelt konstaterande av att "det går inte att avgöra i dagsläget". Behov av ändrade rutiner, arbetsbeskrivning, omplacering, hjälpmedel, handledning eller kanske till och med återkomst i samma lika till 100% inom 6 månader. Jag var uppsatt på en väntelista för hjärtoperation inom några veckor med många månaders sjukskrivning efter detta. Ergo svårt att avgöra någonting överhuvudtaget.

Men nu är framtiden här !! 

Den dundrar in med full kraft i mitt kognitiva medvetande och det är dags att kalla även det undermedvetna, som system 32 processat i bakgrunden i energisparläge under ett halvår, till den stora flerpartskonferensen för synpunkter och slutsatser.

Igår var jag åter igen på rehabmöte nere på Cirkusen. Planen är, om inte ytterligare komplikationer tillstöter med blodtryck et cetera, att jag om ca 2 veckor ska återgå till arbetsplatsen under kontrollerade former på 25%. Alltså i någon kombination 10 timmar per vecka initialt. 

Det var ett väldigt bra rehabmöte med HR och en annan av mina kollegor. Jag får ett stort stöd från min HR som naturligtvis i detalj känner till både min egen och hela Cirkusens belägenhet. Arbetsuppgifter finns definitivt i överflöd och dessa kommer att vara distinkt avgränsade och inte av karaktären stor tidspress. Inte som tidigare med totalansvar för precis allt där en hundrametersvandring genom de stora lokalerna kunde utmynna i 5 nya arbetsuppgifter samtidigt som telefonen ringde oupphörligt.  

Fast det där med avgränsning och utan tidspress tror jag inte ens själv på 👀. Dock står det på mitt nuvarande läkarintyg att jag ännu inte får lyfta tungt eller utsättas för stress. Gör mitt bästa för att förhålla mig i enlighet med detta. Känner faktiskt inte något större stresspåslag av att vara tillbaka på besök i de gamla väl intrampade korridorerna, kontoren och konferensrummen där jag redan vistats i mitt Ekorrhjul över 10 år.

   

Ungefär så här är det tänkt att det ska bli

Dessa 10 timmar i veckan har jag fått klartecken till att själv förlägga. Mitt läkarintyg medger även detta förfarande. Inget fast schema. Kan jobba 2 valfria dagar i veckan eller alla 5 dagar i veckan. Kan kolla väderleksrapporten och jobba när regnet öser ner och promenera i skogen eller sitta på altanen med en kaffekopp när solen skiner. Courtesy of the Human Resources Department.

Varför väljer jag då att återvända till platsen för brottet istället för att bara lämna och gå ? De gånger jag besökt Cirkusen (5 gånger under dessa 6 månader) så har det varit roligt att träffa kollegorna och jag upplever att det varit ömsesidigt. Det finns trots allt väldigt många trevliga och roliga djur på Cirkusen. Mycket skratt återfinns där mitt i skiten med dynga upp till naveln.

Sitter i dagsläget på en hel del sparad semester, intjänad semester och övrig ledighet (71 dagar). Så det finns sparat i ladorna till en redig inledande långresa före en FIRE-tillvaro. Utan att röra buffertkassan. Däremot är jag inte i dagsläget fysiskt/psykiskt redo för en tripp till Sydostasien på några månader. Så varför inte invänta alla fortsatta utredningar och förhoppningsvis fortsätta stärkas till både psyke och soma.

Den långa konvalescensen med påtvingad stillhet, total inaktivitet avseende byggprojekt/renoveringar och en, till och med i min normala eremittillvaro, större isolering än brukligt har medfört någon märklig form av uppdämt behov. Hur strålande nu än framtiden blir så måste en tillvänjning genomföras gentemot den framtidens ökade kravbild. Så varför inte börja framtidsöva på en välkänd plats med kända ekonomiska villkor och stöd/support.

Årstiden här uppe i Norrland glider sakta men obevekligt mot kura skymning, mörker och snöblandat regn. Det hade varit ett annat läge att börja en rehabprocess mitt i den skira sommargrönskan. Så varför inte lyssna på min intelligenta HR som yttrade orden "Du kan ju alltid sluta till nästa vår om du vill". 

Försäkringskassan har naturligtvis varit i kontakt med mig efter så lång tid av sjukskrivning. Frågeställningarna har varit ganska självklara och besvaras egentligen redan av läkarintygen vilka Fk naturligtvis har tillgång till. Men fick ändå intrycket av att de än så länge är "på min sida" och mest ville orientera sig kring följdfrågor i läkarintyget och om jag är tillbaka i ordinarie tjänst inom 365 dagar eller om prövning mot andra arbeten är aktuellt. Svårt att svara på naturligtvis. 

Jag meddelade att än så länge har jag inte blivit varslad om uppsägning på grund av arbetsbrist från nuvarande arbetsgivare. 

Det där kan ju vara lite tricky då formuleringen prövning mot andra arbeten kan innebära att man står till arbetsmarknadens förfogande och ska uppbära arbetslöshetskassa istället för sjukpenning. Hur nu det ska gå till när man har en tjänst. Moment 22 och indragen sjukpenning.

 

Sverige har många gröna skyltar sammanflätade med varandra

Rehab here I come !! // Northernlightsinvestment

Aktuell Rapport vecka 36

En aktuell rapport av varierande noteringar inom områdena Ekonomi respektive Diverse från den senaste 2-veckors perioden längs min slingrande livsväg.

EKONOMI

Om vi tar avstamp i Augusti månad så utvecklades denna på totalen negativt (-0,95%) för min pensionsfond Northernlights Globalfond och den trenden har fortsatt även in i September under de 2 senaste börsveckorna med ytterligare ca 1% nedgång. Jämförelseindex är denna gång satt till OMX30.

Utveckling v35/v36 för Northernlights Globalfond

I tider av krigsvinter, ångestframkallande elräkningar och dåliga vindar i Norrland (vindsnurrorna står still) kan det vara fördelaktigt att backa ut en bit, till exempel 5 år, och betrakta den långsiktiga utvecklingens effekt på dina mödosamt förtjänade, allaredan hårt beskattade, och investerade pengar.

För min del noterar jag då en positiv utveckling om +68,73% vilket är nöjaktigt enligt mitt ödmjuka och nedtonade synsätt på önskvärt habegär och livet i stort för en femårsperiod.

5-årig utveckling för Northernlights Globalfond

Denna pensionsfond som jag ständigt och jämnt tjatar om (Northernligthts Globalfond), och visar flashiga utvecklingskurvor för, består i dagsläget av 217 stycken individuella kontantutdelande innehav och 33 stycken Fonder samt ETFer där några av ETFerna dessutom lämnar årliga kontantutdelningar.

Under perioden v35/v36 har pensionsfonden förstärkts avseende både befintliga och nya innehav genom inköp i (Alleima är dock en avknoppning): 

• Fabege, Castellum, Alleima, Tele2 B, Peab B, Mycronic, eWork Group och XACT Norden Högutdelande.

Utdelningarna fortsätter att trilla in på kontot i en jämn höstlunk även om de explosiva vårmånaderna har passerat. Ibland funderar jag över olika vägar att optimera (alternativt bara förändra) min huvudstrategi (FIRE via kontantutdelningar) för att ytterligare öka inflödet av kontanter. Men jag tvekar därom.

Varför väljer man egentligen att skapa sig en kanske lite extrem diversifiering över massor med bolag (217 st), olika valutor, olika branscher, högutdelande bolag (med låg eller ingen utdelningstillväxt), lågutdelande bolag (med förhoppningsvis hög utdelningstillväxt) fonder och ETFer ? 

I mitt fall gör jag detta för att minska volatiliteten, generera högt kassaflöde i delar av portföljen (som kan återinvesteras), generera god utdelningstillväxt inför framtiden och långsiktigt trygga min försörjning helt på egen hand utan att överhuvudtaget behöva räkna med framtida pensioner (allmän och tjänstepension). Dessa får bli ren bonus.

I det stora hela anser jag att min teoretiska skapelse med åren har utvecklats i ovanstående riktning. För en dryg månad sedan uppnåddes grundnivån finansiellt oberoende via det passiva kapital som pensionsfonden genererar. Även om denna nivå naturligtvis blivit mer diffus i avvaktan på att elräkningarna trillar in 👀.

I pensionsfonden finns även ett stort antal bolag som inköptes vid ett kursmässigt mycket gynnsamt tillfälle. Ett av de bolag som nyligt inkommit med en kontantutdelning är till exempel det globala livsmedelsbolaget Archer-Daniels-Midland Co (ADM).

ADM plockade jag in vid några tillfällen mitt under Coronakraschen och utökade därefter vid ett tillfälle mitt innehav med 8%. Därefter har jag inte gjort nånting förutom inkasserat kontantutdelningar och värdeökning om 186% har utmynnat i yoc på 5% vid nuvarande direktavkastning på 1,8%. Det ger mig 1,6 USD per aktie årligen vilket via ett säljbeslut och överflyttning till ett annat mer högutdelande innehav (till exempel Tele2 B) ekvivalent skulle omvandlas till 5,5 USD årligen. Alltså en tredubblad årlig intäkt. 

Med väldigt många innehav i liknande läge så kan detta för mig generera storleksordningen 1,5 månader av  extra intäkter. Men jag överger därmed samtidigt en del av min ytterst genomtänkta och slumpmässiga 👀 strategi som pilkastande Apa.

Archer-Daniels-Midland Co finns än så länge i min pensionsfond

DIVERSE

Slutspurten i Valet 2022 pågår i skrivande stund och köerna till vallokalerna växer sig allt längre. Men alla som vill ska få lägga sin röst om man har ställt sig i kön före kl 20 och man har aviserat om extraöppet efter klockan 20. Spännande att mäta och notera vilka som ställde sig i kön klockan 20.01. Känns som upplagt för problem när dessa ska avvisas. 

Trängsel är definitivt inte min favoritgren så jag cyklade iväg och förtidsröstade tidigare i veckan vilket står att läsa om i Mitt val 2022.

Det är inte ofta jag känner att jag ligger helt rätt i tiden och leder utvecklingen i framkant 👀 men en liten del av denna valrörelse präglades av Falukorv och av en ren slump så publicerade jag ett inlägg kring just denna klassiska filmrekvisita i Alternativ Falukorv i ugn dagen före korven åter hamnade i rampljuset. 

Min medicinering har åter igen justerats. Blodtrycket var plötsligt skyhögt för några veckor sedan (210/105) varvid en medicin dubblerades och en helt ny sattes in. Därefter har jag på egen hand följt mitt blodtryck (köpte en maskin för detta ändamål) vilket visar på ett överslag åt andra hållet med i dagsläget systoliskt (hjärtats arbetsfas) 95-105 och diastoliskt (hjärtats vilofas) 65-75. Det systoliska är alltså nu väldigt lågt vilket resulterar i en hel del yrsel och svimningskänsla.

Imorgon är det uppföljning med farbror Dr hjärtspecialisten igen och då får vi se vilka nya spännande förändringar det utmynnar i. Den dubblerade medicinen har redan plockats bort via telefonkontakt.

Jag genomgår en hel del provtagningar. Ibland flera gånger per vecka. Inte bara för det senaste halvårets hjärtrelaterade åkommor. För 1,5 år sedan blev jag utredd för en del negativa cancermarkörer. Det var ingenting som jag då tog upp här på bloggen men det var naturligtvis en tuff tid i mitt liv. Det är ingenting som då blev aktuellt för åtgärdande men följs nu via regelbundna mätintervall. Än så länge håller det sig under kontroll.

På 1177.se kan man logga in och själv se utfallet av dessa. Här nedan visar jag till exempel mitt HB-värde (även kallat blodvärde) sedan en tid tillbaka. Notera särskilt min möjlighet till en karriär inom konditionsidrott 👀 samt vilken effekt en lång hjärtoperation har på kroppen (anemisk) med efterföljande skakiga-ben-syndrom och trötthet.

 HB-värdet är inte alltid inom normalt intervall

Den här veckan besöktes gymmet igen. Smög försiktigt in efter 4 månaders total frånvaro. Körde 3 set hantelcurl på 12 kg (á 20 reps) och 3 set push-downs i kabelmaskin på 20 kg (á 20 reps). Mina vanliga uppvärmningsvikter alltså men ändå en start. Träningsvikterna är normalt 3 ggr högre än detta. Men jag hade ingen träningsvärk efteråt !!

I övrigt promenerar jag 5-6 gånger i veckan (cyklar ibland) 60-75 minuter per tillfälle. Gör några kortvariga försök att jogga. Inte dags för det ännu. Ibland tar vi oss en skogspromenad och påminns om att vi inte är de första på den här platsen. Inte heller de sista.

Djupt inne i skogen en stenmur

Livgivande pulsåder

Spår av mänsklig aktivitet

Källflöde

På Twitter, där jag vistas ibland nuförtiden, fortsätter det konstlade livet med oförminskad styrka. Det är mycket av både kärlek och hat och kvinnliga selfies på repeat med varierande grad av cleavage och immiga ölflaskor i motljus. Ungefär som förväntat.

Även jag postar ibland bilder för att visa att jag finns. Syns man inte finns man inte. Trots allt har jag läst några kurser i Marknadsföring på Universitet. 

Den kända ekonomiprofilen Kavastu twittrade en dag med 2 bilder sida vid sida där den ena visade ett regnigt Arlanda och den andra en random sunkig grekisk balkong badandes i solsken 6 timmar senare. Jag replikerade naturligtvis med en bild från friska fräscha Norrland direkt utanför ytterdörren. Där solen alltid skiner och ingenstans i det kända Universum är självmordsfrekvensen lika hög. För att travestera Douglas Adams.

Solrostade lårfiléer återfinns alltid i Norrland

Man vill ju inte vara en överpretentiös ouppnåbar människa som bara postar från grunden hemlagad mat. Även jag har svackor. Så en dag blev det en bild på lunchen som bestod av 100% prefabricerade Laxpanetter och Strips.

Märkligt nog ganska välsmakande

Andra gånger bejakas husmodern från 1950-talet fullt ut och då, en riktigt gassig dag, snor jag ihop en Smulpaj med Päron och äter med Vaniljglass.

Smulpaj med Päron avec Vaniljglass

Musik är alltid ett intressant ämnesområde på Twitter. Om man var 20 år i mitten på 1980-talet kan det kombinerade tv- och musikrummet se ut enligt nedan. Väggarna klädda med inramade skivomslag av Elvis Presley, The Alarm, The Mission, Simple Minds, The Pogues, Billy Bragg, The Clash, New Order, Big Country, Billy Idol, Paul Young och naturligtvis U2.

I denna soffa skrivs oftast alla blogginlägg

AVSLUTNINGSVIS

Till Valvakan ikväll äter vi ugnsstekta marinerade Kycklinglårfiléer med Potatisgratäng och dricker mineralvatten med smak av granatäpple.

Middag till Valvakan 2022

Senast jag lade upp bilder på Kycklinglårfiléer så reagerade den kvinnliga delen (med Fumlan högst upp på barrikaderna) av bloggläsarna negativt. Men jag har haft en grundlig genomgång tillsammans med min egen sambo (som är en kvinna) av ämnet och hon hävdar att mina lårfiléer är "delikata". 

Hur var det nu egentligen med de där kycklinglårfiléerna !!??

Nu ska Vi se på Valvakan och hoppas på förändring !! // Northernlightsinvestment

Full kastrull

Energikrisen kryper allt närmare inpå oss. Krigsvintern närmar sig och snart trillar de groteskt förhöjda e-fakturorna in i våra inkorgar.

Tyskland släcker lamporna i hela städer och slutar värma upp badhusen. Strålande tider väntar för den skridskoåkande nationen Holland. Kontrollstavarna i reaktorhärdarna åker upp i luften och alla tillgängliga oljekraftverk körs igång i en unison avgasknall som ekar ut över Skåneslätten. 

Ignition sequence initiated

Vi hamstrar yllekläder och ved, årets julklapp blir självklart en oväntad come-back för mormors stickade raggsockar, alla frågar Vi oss om det räcker med att sänka inomhustemperaturen till 16 grader och fodra toasitsen med fleece, stänga och kallställa onödiga rum, bygga koja under köksbordet och sova där hela familjen. Elbilen står i skamvrån och ser...skamsen...ut.

Vi ska sluta värma vatten, alltid köra fulla tvätt- och diskmaskiner på natten, tilläggsisolera taket, täta alla fönster och dörrar, installera restnoterade solceller, såga upp hål i taket och sticka upp en skorsten med vidhängande braskamin.

Det spekuleras om att elbolag som tidigare tecknat bundna avtal med kunderna snart ska kunna hävda force majeure och bryta ingångna avtal i förtid eftersom det tidigare bundna blev bundet till en förlustframkallande nivå. Någon liknande möjlighet blir knappast aktuellt för kunderna.

På tv-nyheterna denna morgon iakttogs intervju med panikslagen småbarnsmamma med stort hus inför elräkningens ankomst. Två ångestframkallande hål i väggen.

The arrival of the electricity bill (oil on canvas 2022)

Även jag vill naturligtvis dra mitt lilla strå till stacken genom att slå ett slag för full kastrull. Om man nu ändå nödvändigtvis måste äta nånting så se till att göra mycket mat på samma gång och göra matlådor.

Det tar nästan lika lång tid att koka 14 potatisar som det tar att koka 3 dito. Det tar nästan lika lång tid att bränna av 12 portioner pastagratäng i ugnen som 2 portioner.

Alla har inte möjligheten att skjuta ett vildsvin och tillaga sin lunch över öppen eld. Det finns trots allt gränser för vad man hinner med på 30-60 minuter.

Ergo: Laga mat i spis/ugn färre gånger i veckan och värm dina matlådor i mikrovågsugnen.

Nu senast gjorde jag Pastagratäng i långpanna (10-12 portioner) och som bonus blev det även Kasslergryta med Ris (2 portioner).

• Koka 900 gram av någon pastavariant enligt anvisningarna på förpackningen. Jag körde med vanlig Spaghetti (det enda som fanns i skafferiet) som bröts i 4 delar (lite i sänder).
• Tärna/strimla/grovhacka 750 gram kassler, 2 stora rödlökar, 17 cm purjolök, 8 medelstora champinjoner, 4 medelstora morötter och 2 stora nävar broccoli.
• Bryn i olja/smör hela rasket i stora wokpannan på hög värme. Börja med morötterna eftersom de tar längst tid i anspråk.
• Smaka av med salt, peppar, chilipulver, torkad basilika, torkad oregano.
• Kläm i rediga duttar senap och CajP´s BBQ Sauce Original och rör om. Jag klämde till på fördelningen 2/3 senap och 1/3 CajP´s.
• Häll i några dl mellanmjölk och låt koka upp.
• Gör en toppredning, dvs vispa ihop mjöl + mjölk. Googla vid eventuell oklarhet.
• Häll toppredning i woken och rör om. Puttra ihop ett tag till konsistens "gratängsås" vilket befinner sig i territorialvattnen mellan "sås" och "stuvning".
• Dra bort woken från plattan och blanda i ca 4 dl turkisk yoghurt.
• Häll den färdigkokta pastan i smord ugnsform.
• Häll gratängsåsen över pastan och rör om några svängar. Det blev lite för mycket gratängsås för mig varvid överskottet sparades för inmundigande med till exempel ris.
• Täck ugnsformen med ostskivor.
• Pudra över oregano på toppen.
• In i ugnen i 200 grader (i mitten) i storleksordningen 18-20 minuter. 

Pastagratäng (10-12 portioner) och Kasslergryta (2 portioner)

Kör alltid full kastrull !!! // Northernlightsinvestment

Mitt val 2022

Igår förtidsröstade jag. Den här gången röstade jag Höger för första gången i mitt liv. 

Lite mer personliga anledningar till detta har jag tidigare skrivit om i ett inlägg från juli 2021 betitlat Politiskt sidbyte då jag inte accepterade att Magdalena Andersson exkluderade mig från termen "vanligt folk" bara därför att jag jobbat hårt hela livet, varit sparsam, gjort det mesta själv och mot slutet valt att investera mitt överskott på världens finansmarknader i avsikt att trygga min sista tid i livet på ett självständigt sätt.

Människor som mig, som tydligen inte längre är att betrakta som "vanligt folk" eftersom jag slitit ihop flera miljoner på banken, ska plötsligt gå i bräschen och betala för accelererande, okontrollerbara och självförvållade åtgärder inom områden som migration, integration och kriminalitet. 

Nej tack, det finns många andra lösa ändar i denna enorma Trasselsudd att nysta i först. Många inifrån ruttnande grenar att beskära. Jag har inte varit med på festen de senaste 20 åren och vill därför inte betala en ännu större del barnotan den här gången. 

Efter det har tunga anledningar till ett politiskt sidbyte, även om vi betraktar landet Sverige som helhet, travats ovanpå varandra och gungbrädan har definitivt tippat över och på obestämd tid fastnat djupt i dyn på den högra sidan. Det finns helt enkelt inte längre något annat alternativ.

Anledningarna har blivit så många

Vänstersidan kan, om inte annat, behöva några år i opposition för självrannsakan och omdaning. Jag upplever det som att de unisont har tappat greppet fullständigt. Alla sitter mätta, feta och trötta tryggt i den bepansrade elektrifierade SUVen på väg mot avgrunden. Någon måste vrida på ratten.

Vår justitieminister Morgan Johansson twittrade i förra veckan och kände sig upprörd över att Liberalerna inte vill ge ytterligare regeringstid till Socialdemokraterna. Jag tog tillfället i akt och gav mitt, lite på samma tema, uppriktiga och smärtfyllda svar.

Morgan Johansson svarade aldrig på mitt politiska utspel

Det här utgör faktiskt den väldigt simpla essensen i mitt personliga både nödvändiga, men ack så smärtfyllda, valbeslut där jag samtidigt tyvärr inte ser någon som helst garanti för att någonting överhuvudtaget kommer att ordna upp sig efter valet ens med ett regeringsbyte:

Jag har röstat vänster hela mitt liv. 

Men den här gången blir det höger.

Det är på våg åt fel håll med vårt land.

Ändå drabbas inte jag långt upp i Norrland värst.

Mer av samma fungerar inte längre.

Vet inte om det blir bättre med något annat.

Bara inte mer av samma......

Måhända bäst att här klargöra att detta valbeslut inte gör mig till nazist, rasist, klimatförnekare, vaccinmotståndare eller internettroll som sitter och skriver anonyma okvädingsord. Det gör mig inte heller till en mobbare, vetenskapsförnekare eller forskningsmotståndare. Till stor del fortsätter jag att basera beslut på fakta. Vilka fakta som ska prioriteras är mitt eget val. 

Det har varit en låg nivå på debatten denna valperiod. Den tilltagande jämnheten i opinionsmätningarna har i takt med svängningarna kring jämviktsläget fött en allt större desperation vilket manifesterat sig i ett grundmurat lågt tonläge. 

Det är inte längre bara de mest högljudda höger- och vänsterextrema anonyma ledarna i sin respektive primatflock som kastar fekalier omkring sig. Även Ministrar och oppositionsledare gör på bästa sändningstid sitt bästa för att nivån på debatten ska hållas kvar långt där nere i dyn.

En annan variant av att tänka utanför boxen

Jag förstår att det parlamentariska läget har varit svårt med bakbundna händer. Det är inte lätt att regera med någon annans budget. Jag förstår att inget paradigmskifte kommer att inträffa med energipriserna nästa måndag oberoende av valutgången. Systemen är komplexa.

Men det är dags att vakna nu. Kan inte fortsätta på samma vis längre. Riktningen är felaktig.

Det kan inte fortsätta med samma riktning längre

Inför gärna lite integritetskränkande åtgärder. Filma mig ofta och mycket på offentlig plats, låt de intelligenta ansiktsigenkänningssystemen frekvent panorera mig, inför många slumpvisa visitationszoner, be mig öppna bakluckan på bilen eller matkassen från Willys, sök grundligt igenom bilen efter narkotika, avlyssna min telefon.

Det bjuder jag på. Där finns ändå inte mycket att se eller höra.

Igår förtidsröstade jag. En röst som väger precis lika tungt som varje annan medborgares röst som lämnas fram till och med att vallokalerna stänger på kvällen den 11e september. 

Det är jag glad för och än så länge har jag aldrig på allvar hört ordet valfusk i samband med svenska val. Men detta år skulle det inte förvåna mig om ropen på valfusk inom något område skanderar från endera sidan. 

Debattens vågor har stormat osedvanligt hårt och med det kan efteråt följa stor besvikelse. En besvikelse som kan resultera i oövertänkta handlingar.

Utnyttja din rättighet att som svensk medborgare rösta !! // Northernlightsinvestment